Бажання з'їсти що-небудь солодке викликано дефіцитом білка в організмі. Саме з цієї причини людина починає їсти цукор. Про це пише lenta.ua.
Однак, замінити таку тягу легко водою, фруктами та сухофруктами, наприклад, курагою або родзинками, вважає дієтолог Пуджі Малхотра. Вона також підкреслила, що ще одним засобом у боротьбі з цукром є насіння фенхелю, яке додатково освіжає подих.
Спеціаліст зазначила, що харчування має бути повноцінним і збалансованим, щоб не відчувати почуття голоду і отримувати потрібну кількість білка, клітковини та інших речовин. Вживання багатої на протеїни їжі стимулює вироблення лептину - гормону ситості. А сита людина, за словами лікаря, не буде постійно думати про продукти, які містять велику кількість цукру.
При цьому, медик наголосила, що повністю відмовлятися від солодкого не потрібно, однак варто навчитися вживати його в помірних кількостях.
Залишити коментар