Топ-5 продуктів, які сприяють набору зайвих кілограмів
Новини
А ви правильно харчуєтесь?
/

З настанням купального сезону, практично кожен з нас мріє швидко позбутися пари-трійки зайвих кілограмів, при цьому, формуючи на свій погляд правильну дієту, яка не тільки не допомагає досягти заповітної мети, але і здатна нашкодити здоров'ю. Пропонуємо до вашої уваги "здорові" продукти, які сприяють набору зайвої ваги. З ними потрібно бути обережними тим, хто хоче влізти у торішній купальник та вразити оточуючих своїми ідеальними формами. Тож поїхали!

Авокадо

форма 1

Цей фрукт правда дуже корисний – у ньому багато поліненасичених жирних кислот, антиоксидантів та вітамінів, що позитивно впливає на серцево-судинну систему, стан шкіри та волосся. Однак пам'ятайте, що авокадо може містити до 350 калорій і перекушування цим фруктом можуть бути калорійнішими навіть за основні прийоми їжі. Не дозволяйте собі більше четвертинки фрукта, якщо намагаєтесь скинути вагу.

 Сир

форма 2

Прекрасне джерело білка та кальцію! Ось тільки захоплюватися їм не варто - часте вживання сиру, а особливо на ніч, викликає набряклість і целюліт. Виною тому лактоза, що міститься у всіх молочних продуктах і є простим вуглеводом. А він діє на появу «апельсинової кірки» так само, як з'їдене печиво чи цукерка. Так що якщо целюліт заважає жити щасливо, чому б не провести експеримент і не відмовитися від цього продукту хоча б на місяць?

Фрукти

форма 3

Мало того що сезонні фрукти (особливо влітку!) чудово замінюють десерт, так вони ще й служать чудовим джерелом вітамінів. Крім того, у фруктах багато клітковини.Але не забувайте про всюдисущі прості вуглеводи! Потрапивши в організм наші улюблені банани, черешня, персики, нектарини, ананаси піднімають рівень цукру в крові, тим самим викликають сплеск інсуліну. Він трансформує прості вуглеводи у жирові клітини, які порушують наші плани на схуднення. Тому включайте фрукти у свій раціон лише у першій половині дня та контролюйте їх кількість. А ще не поєднуйте їх з іншою їжею. Найкращим рішенням буде з'їсти порцію перед тренуванням – так ви отримаєте заряд енергії та спалите зайві калорії.

ПОПУЛЯРНІ

НОВИНИ

Дослідники відкрили загальну сторінку історії Франції та СРСР у другій світовій війні
Слов'янська асоціація у Франції
Доля сім'ї Весніних
Посадовець Луганської ОВЦА збрехав журналістам про своє авто
Сергій Гайдай збрехав, що їздив на авто товариша.
У Києві незаконно працює «кишеньковий» державний обласний центр пластичної хірургії
Розслідування щодо центру пластичної хірургії
Вчені встановили, чому зовнішність на фото не відповідає реальності
Аби прояснити питання правдивості дзеркал, потрібно згадати уроки історії, фізики та анатомії
Луганський обласний фізкультурний центр "Олімп" - чотири роки корупційних дій
Історія дерибану землі Луганського обласного фізкультурного центру "Олімп" почалась у 2016 році, та продовжується до сьогодні.
Відтепер українці зможуть скористатися мапою укриттів офлайн: деталі
2 черв. 2023 р., 13:37:44
Сервіс продовжать удосконалювати та доповнювати

Відтепер більше сервісів у застосунку «Київ Цифровий» працюють без доступу до інтернету. В оновленій версії з’явився офлайн-доступ до мап та розділу «Часті питання». А також можливість повідомити місто про зачинене або недоступне укриття. Про це пише sud.ua із посиланням на керівника цифрової трансформації Києва і заступника голови КМДА Петра Оленича.

Щоб користуватися мапою укриттів «поза мережею», користувачам достатньо один раз зайти в застосунок, коли є інтернет. Мапа автоматично завантажиться у фоновому режимі. Наразі в розділі всіх сервісів доступна «Мапа укриттів».

У налаштуваннях у профілі в розділі «Мапи» користувачі можуть переглянути, який обсяг на пристрої займають мапи та видалити їх за потреби. Сервіс продовжать удосконалювати та доповнювати за відгуками користувачів.

Палеонтологи вивчали два шматочки кістки
Admin 1 черв. 2023 р., 12:50:37
Костюми для Русалоньки створювала Коллін Етвуд
Admin 1 черв. 2023 р., 12:32:37
О четвертій ранку армія РФ завдала удару по житловому будинку
Admin 1 черв. 2023 р., 12:08:22

В

Тренді

Дослідники відкрили загальну сторінку історії Франції та СРСР у другій світовій війні
Дослідники відкрили загальну сторінку історії Франції та СРСР у другій світовій війні

Доля сім'ї Весніних

Посадовець Луганської ОВЦА збрехав журналістам про своє авто
Посадовець Луганської ОВЦА збрехав журналістам про своє авто

Сергій Гайдай збрехав, що їздив на авто товариша.

У Києві незаконно працює «кишеньковий» державний обласний центр пластичної хірургії
У Києві незаконно працює «кишеньковий» державний обласний центр пластичної хірургії

Розслідування щодо центру пластичної хірургії

Вчені встановили, чому зовнішність на фото не відповідає реальності
Вчені встановили, чому зовнішність на фото не відповідає реальності

Аби прояснити питання правдивості дзеркал, потрібно згадати уроки історії, фізики та анатомії

Луганський обласний фізкультурний центр "Олімп" - чотири роки корупційних дій
Луганський обласний фізкультурний центр "Олімп" - чотири роки корупційних дій

Історія дерибану землі Луганського обласного фізкультурного центру "Олімп" почалась у 2016 році, та продовжується до сьогодні.

Admin 2 черв. 2023 р., 14:01:30
Топ-5 продуктів, які сприяють набору зайвих кілограмів
Новини
А ви правильно харчуєтесь?

З настанням купального сезону, практично кожен з нас мріє швидко позбутися пари-трійки зайвих кілограмів, при цьому, формуючи на свій погляд правильну дієту, яка не тільки не допомагає досягти заповітної мети, але і здатна нашкодити здоров'ю. Пропонуємо до вашої уваги "здорові" продукти, які сприяють набору зайвої ваги. З ними потрібно бути обережними тим, хто хоче влізти у торішній купальник та вразити оточуючих своїми ідеальними формами. Тож поїхали!

Авокадо

форма 1

Цей фрукт правда дуже корисний – у ньому багато поліненасичених жирних кислот, антиоксидантів та вітамінів, що позитивно впливає на серцево-судинну систему, стан шкіри та волосся. Однак пам'ятайте, що авокадо може містити до 350 калорій і перекушування цим фруктом можуть бути калорійнішими навіть за основні прийоми їжі. Не дозволяйте собі більше четвертинки фрукта, якщо намагаєтесь скинути вагу.

 Сир

форма 2

Прекрасне джерело білка та кальцію! Ось тільки захоплюватися їм не варто - часте вживання сиру, а особливо на ніч, викликає набряклість і целюліт. Виною тому лактоза, що міститься у всіх молочних продуктах і є простим вуглеводом. А він діє на появу «апельсинової кірки» так само, як з'їдене печиво чи цукерка. Так що якщо целюліт заважає жити щасливо, чому б не провести експеримент і не відмовитися від цього продукту хоча б на місяць?

Фрукти

форма 3

Мало того що сезонні фрукти (особливо влітку!) чудово замінюють десерт, так вони ще й служать чудовим джерелом вітамінів. Крім того, у фруктах багато клітковини.Але не забувайте про всюдисущі прості вуглеводи! Потрапивши в організм наші улюблені банани, черешня, персики, нектарини, ананаси піднімають рівень цукру в крові, тим самим викликають сплеск інсуліну. Він трансформує прості вуглеводи у жирові клітини, які порушують наші плани на схуднення. Тому включайте фрукти у свій раціон лише у першій половині дня та контролюйте їх кількість. А ще не поєднуйте їх з іншою їжею. Найкращим рішенням буде з'їсти порцію перед тренуванням – так ви отримаєте заряд енергії та спалите зайві калорії.

Джей Ло позувала на бірюзових шезлонгах в обтислому яскраво-жовтому купальнику
/30.05.23, 14:57:54
Збалансований раціон знижує ризик виникнення серцевих хвороб
/30.05.23, 14:43:05

ТИЖДНЕВИЙ

ОБЗОР

Протягом останньої доби в Україні лабораторно підтверджено 829 випадків COVID-19

19.06.20, 07:48:05
За даними Центру громадського здоров’я, станом на 18 червня в Україні підтверджено 34 063 випадки COVID-19, з них 15 447 одужали, 966 померли. Протягом останньої доби лабораторно підтверджено 829 випадків.

Редакція

& Статті

Нова стаття від

Топ-5 продуктів, які сприяють набору зайвих кілограмів

А ви правильно харчуєтесь?

Чи поверне хтось базу "Динамо" луганчанам?

У світлі останніх подій, ми вирішили за необхідне, нагадати про те, як Юрій Юрійович та Олександр Вікторович проДинамили Луганську ОВЦА, сподіваючись, що зібрані матеріали, врешті решт, не залишаться не поміченими, а горе-корупціонерів нарешті буде покарано.
Чи поверне хтось базу "Динамо" луганчанам?