А ви правильно харчуєтесь?
Admin /З настанням купального сезону, практично кожен з нас мріє швидко позбутися пари-трійки зайвих кілограмів, при цьому, формуючи на свій погляд правильну дієту, яка не тільки не допомагає досягти заповітної мети, але і здатна нашкодити здоров'ю. Пропонуємо до вашої уваги "здорові" продукти, які сприяють набору зайвої ваги. З ними потрібно бути обережними тим, хто хоче влізти у торішній купальник та вразити оточуючих своїми ідеальними формами. Тож поїхали!
Авокадо
Цей фрукт правда дуже корисний – у ньому багато поліненасичених жирних кислот, антиоксидантів та вітамінів, що позитивно впливає на серцево-судинну систему, стан шкіри та волосся. Однак пам'ятайте, що авокадо може містити до 350 калорій і перекушування цим фруктом можуть бути калорійнішими навіть за основні прийоми їжі. Не дозволяйте собі більше четвертинки фрукта, якщо намагаєтесь скинути вагу.
Сир
Прекрасне джерело білка та кальцію! Ось тільки захоплюватися їм не варто - часте вживання сиру, а особливо на ніч, викликає набряклість і целюліт. Виною тому лактоза, що міститься у всіх молочних продуктах і є простим вуглеводом. А він діє на появу «апельсинової кірки» так само, як з'їдене печиво чи цукерка. Так що якщо целюліт заважає жити щасливо, чому б не провести експеримент і не відмовитися від цього продукту хоча б на місяць?
Фрукти
Мало того що сезонні фрукти (особливо влітку!) чудово замінюють десерт, так вони ще й служать чудовим джерелом вітамінів. Крім того, у фруктах багато клітковини.Але не забувайте про всюдисущі прості вуглеводи! Потрапивши в організм наші улюблені банани, черешня, персики, нектарини, ананаси піднімають рівень цукру в крові, тим самим викликають сплеск інсуліну. Він трансформує прості вуглеводи у жирові клітини, які порушують наші плани на схуднення. Тому включайте фрукти у свій раціон лише у першій половині дня та контролюйте їх кількість. А ще не поєднуйте їх з іншою їжею. Найкращим рішенням буде з'їсти порцію перед тренуванням – так ви отримаєте заряд енергії та спалите зайві калорії.
Більше статей
Відтепер українці зможуть скористатися мапою укриттів офлайн: деталі
В Бухті динозаврів знайшли залишки гігантської істоти, яка вміла літати
Стилістка створила перуку для образу Аріель у фільмі «Русалонька» вартістю 150 тисяч доларів
ПОПУЛЯРНІ
НОВИНИ
Дослідники відкрили загальну сторінку історії Франції та СРСР у другій світовій війні
Жан СаядПосадовець Луганської ОВЦА збрехав журналістам про своє авто
Стулов СергійУ Києві незаконно працює «кишеньковий» державний обласний центр пластичної хірургії
Стулов СергійВчені встановили, чому зовнішність на фото не відповідає реальності
AdminЛуганський обласний фізкультурний центр "Олімп" - чотири роки корупційних дій
Стулов Сергій
Сервіс продовжать удосконалювати та доповнювати
Відтепер більше сервісів у застосунку «Київ Цифровий» працюють без доступу до інтернету. В оновленій версії з’явився офлайн-доступ до мап та розділу «Часті питання». А також можливість повідомити місто про зачинене або недоступне укриття. Про це пише sud.ua із посиланням на керівника цифрової трансформації Києва і заступника голови КМДА Петра Оленича.
Щоб користуватися мапою укриттів «поза мережею», користувачам достатньо один раз зайти в застосунок, коли є інтернет. Мапа автоматично завантажиться у фоновому режимі. Наразі в розділі всіх сервісів доступна «Мапа укриттів».
У налаштуваннях у профілі в розділі «Мапи» користувачі можуть переглянути, який обсяг на пристрої займають мапи та видалити їх за потреби. Сервіс продовжать удосконалювати та доповнювати за відгуками користувачів.
В
Тренді
Дослідники відкрили загальну сторінку історії Франції та СРСР у другій світовій війні
Доля сім'ї Весніних
Посадовець Луганської ОВЦА збрехав журналістам про своє авто
Сергій Гайдай збрехав, що їздив на авто товариша.
У Києві незаконно працює «кишеньковий» державний обласний центр пластичної хірургії
Розслідування щодо центру пластичної хірургії
Вчені встановили, чому зовнішність на фото не відповідає реальності
Аби прояснити питання правдивості дзеркал, потрібно згадати уроки історії, фізики та анатомії
Луганський обласний фізкультурний центр "Олімп" - чотири роки корупційних дій
Історія дерибану землі Луганського обласного фізкультурного центру "Олімп" почалась у 2016 році, та продовжується до сьогодні.
А ви правильно харчуєтесь?
З настанням купального сезону, практично кожен з нас мріє швидко позбутися пари-трійки зайвих кілограмів, при цьому, формуючи на свій погляд правильну дієту, яка не тільки не допомагає досягти заповітної мети, але і здатна нашкодити здоров'ю. Пропонуємо до вашої уваги "здорові" продукти, які сприяють набору зайвої ваги. З ними потрібно бути обережними тим, хто хоче влізти у торішній купальник та вразити оточуючих своїми ідеальними формами. Тож поїхали!
Авокадо
Цей фрукт правда дуже корисний – у ньому багато поліненасичених жирних кислот, антиоксидантів та вітамінів, що позитивно впливає на серцево-судинну систему, стан шкіри та волосся. Однак пам'ятайте, що авокадо може містити до 350 калорій і перекушування цим фруктом можуть бути калорійнішими навіть за основні прийоми їжі. Не дозволяйте собі більше четвертинки фрукта, якщо намагаєтесь скинути вагу.
Сир
Прекрасне джерело білка та кальцію! Ось тільки захоплюватися їм не варто - часте вживання сиру, а особливо на ніч, викликає набряклість і целюліт. Виною тому лактоза, що міститься у всіх молочних продуктах і є простим вуглеводом. А він діє на появу «апельсинової кірки» так само, як з'їдене печиво чи цукерка. Так що якщо целюліт заважає жити щасливо, чому б не провести експеримент і не відмовитися від цього продукту хоча б на місяць?
Фрукти
Мало того що сезонні фрукти (особливо влітку!) чудово замінюють десерт, так вони ще й служать чудовим джерелом вітамінів. Крім того, у фруктах багато клітковини.Але не забувайте про всюдисущі прості вуглеводи! Потрапивши в організм наші улюблені банани, черешня, персики, нектарини, ананаси піднімають рівень цукру в крові, тим самим викликають сплеск інсуліну. Він трансформує прості вуглеводи у жирові клітини, які порушують наші плани на схуднення. Тому включайте фрукти у свій раціон лише у першій половині дня та контролюйте їх кількість. А ще не поєднуйте їх з іншою їжею. Найкращим рішенням буде з'їсти порцію перед тренуванням – так ви отримаєте заряд енергії та спалите зайві калорії.
НОВІ СТАТТІ
Відтепер українці зможуть скористатися мапою укриттів офлайн: деталі
Сервіс продовжать удосконалювати та доповнюватиВ Бухті динозаврів знайшли залишки гігантської істоти, яка вміла літати
Палеонтологи вивчали два шматочки кісткиСтилістка створила перуку для образу Аріель у фільмі «Русалонька» вартістю 150 тисяч доларів
Костюми для Русалоньки створювала Коллін ЕтвудРосійські війська відкрили вогонь по Дніпровському району міста Херсон
О четвертій ранку армія РФ завдала удару по житловому будинку
ТИЖДНЕВИЙ
ОБЗОР
Протягом останньої доби в Україні лабораторно підтверджено 829 випадків COVID-19
ІНШІ
КАТЕГОРІЇ
Гарячі
коротюлькі
- У Києві внаслідок масованої атаки РФ травмовано 11 людей: одна жінка загинула
- В Україні оголошено штормове попередження
- В окупованій Луганщіні ціни на продукти майже втричі дорожчі, ніж на підконтрольній Україні території
- Окупанти вкотре обстріляли будинки жителів Херсонщини: загинув мирний житель
- На Європу очікує посушливе літо, спричинене зміною клімату
- "Моя книжкова полиця" запускає перший тираж оновленої "Крутої історії України"
Найкращі
обзори
Цікаві
статті
Російські війська відкрили вогонь по Дніпровському району міста Херсон
О четвертій ранку армія РФ завдала удару по житловому будинку
Редакція
& Статті
Топ-5 продуктів, які сприяють набору зайвих кілограмів
Чи поверне хтось базу "Динамо" луганчанам?
