Український лікар-ендокринолог і дієтолог Наталія Самойленко назвала найбільш корисні та ефективні дієти, які допоможуть схуднути без шкоди для здоров'я. Серед них - середземноморська і DASH-дієта, пише newsyou.info.
За словами експерта, всі інші поширені дієти не можна назвати корисними. Про це Самойленко розповіла в інтерв'ю для OBOZREVATEL.
"Ми як лікарі-дієтологи, прописуємо індивідуальні протоколи харчування в залежності від тих чи інших ситуацій. Якщо говорити про масове призначення або споживання дієт, то вже давним-давно визначився лідер - це DASH-дієта, яка допомагає працювати з гіпертензією і розроблена лікарями для пацієнтів з патологією серцево-судинної системи і підвищеним артеріальним тиском", - зазначила Наталія.
Вона також додала, що любителі морепродуктів можуть звернути увагу на середземноморську дієту. Вона грунтується на вживанні в їжу натуральних жирів: оливкового масла, лосося, тунця, жирних молочних продуктів, авокадо, горіхів і насіння.
"Вже три роки займає лідерську позицію середземноморська дієта по співвідношенню ефективності в плані здоров'я, безпеки і зниження ваги. Всі інші дієти в цей список не входять", - підсумувала дієтолог.
Залишити коментар