Дієтологи назвали дві найефективніші та корисні дієти

Jan 10, 2021, 5:43:20 PM

Український лікар-ендокринолог і дієтолог Наталія Самойленко назвала найбільш корисні та ефективні дієти, які допоможуть схуднути без шкоди для здоров'я.  Серед них - середземноморська і DASH-дієта, пише newsyou.info.

За словами експерта, всі інші поширені дієти не можна назвати корисними.  Про це Самойленко розповіла в інтерв'ю для OBOZREVATEL. 

"Ми як лікарі-дієтологи, прописуємо індивідуальні протоколи харчування в залежності від тих чи інших ситуацій.  Якщо говорити про масове призначення або споживання дієт, то вже давним-давно визначився лідер - це DASH-дієта, яка допомагає працювати з гіпертензією і розроблена лікарями для пацієнтів з патологією серцево-судинної системи і підвищеним артеріальним тиском", - зазначила Наталія.

Вона також додала, що любителі морепродуктів можуть звернути увагу на середземноморську дієту.  Вона грунтується на вживанні в їжу натуральних жирів: оливкового масла, лосося, тунця, жирних молочних продуктів, авокадо, горіхів і насіння.

"Вже три роки займає лідерську позицію середземноморська дієта по співвідношенню ефективності в плані здоров'я, безпеки і зниження ваги.  Всі інші дієти в цей список не входять", - підсумувала дієтолог.

Кількість коментів у цієї статті: 0

Залишити коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опубліковано.