Ожирінням можна «заразитися» - людині властива наслідувальна поведінка, тому вона може їсти більше або менше, наслідуючи приклад оточуючих. Про це пише storinka.com.ua.
Лікарка-дієтологиня Олена Соломатіна зазначила, що існує кілька способів захистити себе та інших від переїдання. Спеціалістка уточнила, що «соціальне зараження» може відбуватися через моду на певний тип фігури або сімейні звички - якщо одна людина любить поїсти, то іншій буде важко втриматися.
Олена Соломатіна запропонувала не відкрито боротися зі шкідливою звичкою близьких, а застосовувати різні хитрощі.
"Просто переконувати буває марно. Варто спробувати до тої, не дуже корисної їжі, готувати салати частіше, ніж зазвичай. Звичайно, можна залишити щось смажене, але до нього додати овочі. Так, собі можна покласти побільше салату і менше шкідливої їжі", - зазначила дієтологиня.
Надалі лікарка запропонувала відучувати близьких від смаженої їжі і частіше запікати, варити та тушкувати продукти. З десертами також потрібно поступово переходити на «більш легкі», наприклад, замість шматка торта з'їсти морозиво або сухофрукти.
Залишити коментар