У Cosmopolitan вже розповідали про продукти харчування, які допомагають продовжити молодість, поліпшити настрій і підвищити імунітет. У продовження теми поради про те, що їсти, а від чого навпаки відмовитися, якщо на обличчі з'являються висипання.
Відмовтеся від молочки
Незалежно від того, як ви переносите лактозу, молочні продукти - не найкращі друзі чистої шкіри. Відмовившись від них мінімум на три тижні, ви зможете чітко простежити зв'язок між молоком і висипаннями, попутно зауважуючи, що і набряків стане набагато менше.
Спробуйте рослинне молоко
На кокосовому або мигдальному молоці виходить чудове капучино, чіа-пудинги та інша випічка, так що страждати без улюбленого вершкового смаку тобі безумовно не доведеться. Додай туди ж кокосове морозиво і йогурти - відмінна альтернатива молочки для власниць проблемної шкіри.
Відмовтеся від арахісу
Напівгоріхи-напівбобові підвищують рівень андрогенів в організмі, вони, в свою чергу, запускають надактивне вироблення себуму. Через це пори можуть забиватися сильніше і запалень стає більше.
Спробуйте мигдаль
Смачні та корисні горіхи підвищують пружність шкіри, дарують насичення і гарний настрій, не погіршуючи при цьому якість шкіри.
Відмовтеся від рафінованого цукру та борошна
Різко підвищуючи рівень інсуліну, ці продукти не тільки погано відбиваються на талії та боках, а й сприяють підвищенню продукції андрогенів, що, як ви вже зрозуміли, призводить до посиленої жирності шкіри та появі прищів.
Спробуйте цільнозернові крупи і натуральні підсолоджувачі
Замість вівсяних пластівців варто купити плющене зерно - воно вариться довше, але не викликає такого різкого стрибка інсуліну, а також дозволяє залишатися ситим кілька годин. З підсолоджувачів обирайте стевію - це найбезпечніший в усіх відношеннях варіант.
Залишити коментар