Нічна міоклонія - так в медицині називають сіпання кінцівок і відчуття, ніби ви провалюєтесь у прірву. Таке відбувається час від часу з дуже багатьма людьми, і накручувати себе не варто, кажуть лікарі. Про це пише newsyou.info.
За словами медиків, такий стан не є початком неврологічної хвороби і передвісником судом.
ЩО ВИКЛИКАЄ МІОКЛОНІЮ?
Міоклонія може траплятися в моменти, коли тіло максимально розслаблене та готове до відпочинку. Найчастіше таке відбувається в нозі, але іноді здригаються одразу кілька ділянок тіла.
Лікарі розповідають, що міоклонія є наслідком такого собі «конфлікту» між м'язовим тонусом і повним розслабленням в момент засипання. Коли нервові клітини мозку посилають мускулатурі сигнал про розслаблення, а гіпоталамус, який ще не встиг заснути, сприймає раптове зниження температури тіла і тиску як смерть організму.
Гіпоталамус посилає тілу «сигнал про порятунок», що призводить до скорочення деяких м'язів.
Лікарі кажуть, що найчастіше міоклонія трапляється у людей, які багато хвилювалися протягом дня, через що мозок не зміг повністю розслабитися. В результаті втомлене тіло і нервова система засинають, а мозок продовжує працювати.
ЯК УНИКНУТИ ПОСМИКУВАННЯ ПРИ ЗАСИПАННІ?
Лікарі радять як слід розслабитися перед сном - прийняти теплу ванну з ефірними маслами, морською сіллю.
Спокійно заснути допоможуть трав'яні чаї - підійде липа, меліса, ромашка, м'ята.
Розслабленню сприятиме і легкий масаж або самомасаж під час прийняття душу.
Експерти рекомендують також медитацію, приємні бесіди з рідними і повне відключення з робочого процесу, принаймні за три години до сну.
Залишити коментар