Погано спите вночі та не висипаєтеся: лікарі розповіли, чим загрожує недосипання

Наше життя стало настільки стрімким, що час від часу виникає потреба урвати у сну годину або дві - щоб доробити якісь важливі справи.  Здається: ну що тут такого, це мені не зашкодить.  Але лікарі з цим не згодні.  Якщо людина не поспить навіть добу, вона, грунтовно відіспавшись, стане такою ж бадьорою та продуктивною, як зазвичай.  Однак, постійно відмовляючи собі  в повноцінному сні, ви ризикуєте заробити масу проблем - через депривації сну. Депривація сну - це, простою мовою, хронічний недосип. ПРо це пише newsyou.info.

Якщо ви постійно, протягом багатьох тижнів, спите менше належних 7-8 годин, повернутися до звичного режиму не так-то просто.  Згодом, ви, навіть якщо дуже захочете, не зможете себе змусити заснути вчасно, не допоможуть навіть заспокійливі або снодійні.

ЧОМУ ЦЕ НЕБЕЗПЕЧНО?

Під час сну імунна система виконує безліч життєво важливих регенеративних функцій, які абсолютно необхідні для психічного та фізичного здоров'я людини.  При нестачі сну імунна система не може повноцінно виконувати свої функції.  Особливо негативними наслідки депривації можуть бути у людей, у яких вже є хронічні захворювання: вони будуть прогресувати.  Помічено також, що у людей з порушеннями сну гірше гояться рани, вони більше схильні до травм.

Від того, що організм не має можливості повноцінно відновитися вночі, страждають всі системи і органи, але найчастіше виникає порушення обмінних процесів і проблеми з судинами.  Ось далеко не повний список хвороб, які теж може спровокувати депривація сну:

- діабет

- ожиріння

- інсульт

- виразковий коліт

- хвороба Альцгеймера

- депресія

- залежності, наркотична та алкогольна.

В наш час дослідники навіть всерйоз говорять про те, що поштовхом до розвитку онкологічного захворювання також може стати звичка не досипати.

Перші ознаки хронічного недосипу - неприємне відчуття втоми, дратівливості та труднощі з концентрацією уваги.  Потім виникають проблеми з читанням і чіткістю промови, неможливість логічно мислити, знижена температура тіла і значне підвищення апетиту.  Якщо депривація триває, симптоми прогресують: людина втрачає здатність орієнтуватися в просторі, спотворюється зорове сприйняття предметів, настає апатія і бажання самоізолюватись.