Підвищений рівень «поганого» холестерину збільшує ризик розвитку інсульту та серцевих нападів, але, на щастя, знизити його допомагають доступні продукти, інформує Ukr.Media.
Медиками була названа ідеальна закуска для зниження рівня «поганого» холестерину ЛПНЩ — (ліпопротеїни низької щільності) — це фісташки. Про те, чому вчені рекомендують додавати їх у раціон, розповідаємо далі.
«Поганий» холестерин призводить до накопичення так званих бляшок в артеріях. Здатність знижувати його рівень мають несолоні фісташки», — з’ясували фахівці.
Пояснюючи, чому вони вважають ці горіхи ідеальною закускою для очищення кровоносної системи, фахівці вказали на значний вміст у них ненасичених жирів — олеїнової та пальмітолевої кислот. Завдяки їх дії зменшується кількість запалених ділянок на судинних тканинах, де і відбувається концентрація холестеринових бляшок. Крім цього, у крові значно скорочується кількість жирових компонентів.
«Згідно з 12-тижневим дослідженням за участю людей, які страждають на ожиріння, регулярне вживання фісташок дозволило знизити рівень тригліцеридів майже на 33 відсотки», — розповіли науковці.
За їх словами, фісташки можуть допомогти не лише поліпшити рівень холестерину у крові, але і стабілізувати серцевий ритм.
Залишити коментар