Горіхи прекрасно зігрівають і насичують організм в холодний сезон. Осінь - час горіхів та смачного схуднення. Про це пишуть ЗМІ.
Раціон дієти складається з горіхів, білкових продуктів і салатів.
СНІДАНОК: волоські горіхи 50 г, кава або зелений чай.
ДРУГИЙ СНІДАНОК: 5 штук мигдалю (кешью теж підійде);
ОБІД: риба або м'ясо 100 г, 100 г овочевого салату (сирі, відварні овочі).
ПЕРЕКУС: зелений чай і 1 ложка арахісової пасти.
ВЕЧЕРЯ: 50 г волоських горіхів.
ВАЖЛИВО: на час дієти тобі необхідно відмовитися від солі, цукру, алкоголю і будь-яких приправ. За тиждень можна схуднути на 3 кг.
Залишити коментар