Очевидно, що лягати спати в шкарпетках – як мінімум дивно і незручно. Однак у цього «гардеробного збочення» є обгрунтована наукова причина. Про це пише cikavosti.com.
Доктор Каран Радж, який працює в Національній службі охорони здоров’я Англії, пояснив в TikTok мільйонам своїх передплатників, чому спати в шкарпетках корисно для здоров’я.
«Шкарпетки перед сном підсилюють кровообіг в ногах, що призводить до розширення судин. Коли кровоносні судини розширюються, вони можуть позбавлятися від тепла набагато швидше через набагато більшу площу поверхні. Це дозволяє вашій внутрішній температурі тіла знижуватися швидше, ніж зазвичай, а для оптимального сну потрібна нижча внутрішня температура тіла », – розповів лікар.
Якщо ви готові піти на такий незвичайний крок і лягти спати в шкарпетках, то важливо вибрати не надто тісні шкарпетки, оскільки тісні можуть, навпаки, погіршити кровообіг.
Не тільки доктор Радж думає, що сон в шкарпетках – хороша ідея. Американська організація National Sleep Foundation також вважає, що не можна спати з холодними ногами. Багато, звичайно, не готові одягати шкарпетки перед сном. Тому експерти радять класти на краю ліжка грілку з водою або підкладати під ноги додаткову ковдру.
Medical News Today також пропонує перед походом в ліжко приймати теплу ванну для ніг. Крім поліпшення кровообігу шкарпетки допомагають зменшити припливи під час менопаузи, а також запобігти утворенню тріщин на п’ятах і висихання ніг.
Залишити коментар