Дієтологи розповіли, з чим корисніше за все їсти вівсянку

19 nov. 2020 à 13:17:51

Багато хто звик снідати вівсянкою, однак, не завжди звична нам каша виявляється корисною. Щоб вівсянка принесла користь вашому організму, вибирайте саме цільну крупу, а не пластівці з пакетів.  Якщо вам ніколи варити вівсяну кашу вранці, робіть це з вечора, але зате у вас буде готовий корисний сніданок.  Дієтологи розповіли, з чим найкраще поєднувати вівсяну кашу, щоб ваш організм сказав вам "дякую".

Спробуйте зварити вівсянку не на звичайному, а на горіховому молоці - мигдальному або кокосовому.  Це додасть вашій каші особливий аромат і присмак.  Вам навіть не захочеться додавати цукор, аби не псувати смак страви.

Серед найкорисніших добавок до вівсянки дієтологи називають горіхи, фрукти і ягоди.  Це можуть бути як свіжі банани, так і заморожені ягоди, або будь-які сухофрукти.  Вівсяну кашу можна подавати з натуральним грецьким йогуртом або сиром.

Ті, хто віддає перевагу більш ситному сніданку, можуть варити вівсянку на воді і поєднувати її зі свіжими томатами, смаженими або вареними яйцями, беконом або сиром.


Вівсянка особливо корисна людям з гострими захворюваннями органів травлення, тому що каша обволікає шлунок, надає заспокійливий ефект і позбавляє організм від токсинів.  Ця крупа знижує рівень глюкози і холестерину в крові.  До того ж, вівсяна каша насичує організм цілим комплексом мінералів, які підтримують опорно-руховий апарат.  До її складу входять магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, йод, цинк, та інші корисні мікроелементи.

Кількість коментів у цієї статті: 0

Залишити коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опубліковано.