Дієтологи розповіли як втратити 20 кілограмів за допомогою рисової дієти

За місяць на рисовій дієті можна скинути до 20 кілограмів. Про це пише golos.ua.

На їхню думку, основний секрет рисової дієти в тому, що рисом замінюють здобу, смажену картоплю, макарони і, як результат, отримуючи більше мінералів і менше калорій, організм починається сам позбавлятися від зайвої ваги.

Рис - основний продукт харчування азіатів, відомих своєю стрункістю і міцним здоров'ям. Найбільш корисними для організму рисовими зернами є нешліфовані рисові зерна (вони містять більше клітковини, вітамінів і мікроелементів).

Ця дієта не тільки допомагає схуднути, але і виводить накопичені токсини, канцерогени і солі важких металів з травного тракту. Крім того, рис покращує роботу серця, зміцнює кісткову тканину і нормалізує роботу ендокринної системи.

ПРАВИЛА РИСОВОЇ ДІЄТИ

Всі інші гарніри замінюйте коричневим рисом (картопля, макарони, гречка і т. д.).

Рис краще поєднувати з якісним білком - рибною або курячою грудками. Вийдіть з-за столу, як тільки відчуєте себе ситим. Перші ознаки наповнення з'являються, коли шлунок заповнений на 80%, і це важливий момент, який потрібно використовувати.

Пийте не менше 1,5 літрів води в день, так як це прискорює обмін речовин. Також дозволено вживання трав'яних відварів, нежирного кефіру і зеленого чаю.

З раціону слід повністю виключити солодощі, консерви, смажені та жирні продукти. Також необхідно зменшити споживання солі, так як вона провокує прояв набряків.

Рекомендується їсти 5 разів на день, але невеликими порціями.