Перші зморшки на жіночому обличчі з'являються досить рано - у віці 20-25 років. Вони утворюються, як правило, у верхній третині обличчя через активну міміку. Це - цілком нормальний процес, але появу мімічних зморшок косметологи вважають відправною точкою для антивікового догляду за шкірою. Тому вже з раннього віку треба обирати, чи будете ви для омолодження шкіри застосовувати ботокс, або краще переглянути свій раціон на предмет продуктів, здатних продовжити красу шкіри.
Про це говорять дієтологи, передають ЗМІ.
Риба і рослинні масла
Пам'ятаєте, як за вами мама бігала з ложкою риб'ячого жиру, запевняючи, що ця гидота - вкрай корисна? Так ось, вона вас не обманювала. Продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти: омега-3 і омега-6, здатні продовжувати еластичність і пружність шкіри. Включіть у свій щотижневий раціон рибу: лосось, скумбрію, тунець та ін., А також гарбузове насіння, мигдаль і оливкове масло.
Горіхи
Не дарма їх називають продуктами вічної молодості. Вживати їх потрібно з обережністю через високу калорійність. Однак, горіхи здатні забезпечити організм коензимом Q10 і вітаміном Е, які благотворно впливають на регенеративну здатність шкіри.
Цитрусові та ягоди
Не тільки смачний, але і дуже дієвий спосіб подбати про стимуляцію вироблення колагену. Вітамін С, який у великій кількості міститься в грейпфрутах, шипшині, обліписі та чорній смородині, допомагає шкірі виробляти колаген, який відповідає за пружність та еластичність шкіри.
Овочі та фрукти червоного та помаранчевого кольору. Такі продукти благотворно впливають на свіжий і здоровий колір обличчя за рахунок бета-каротину - антиоксиданту, який відповідає за регенерацію і оновлення клітин шкіри.
До того ж він стимулює вироблення ретинолу, який є одним з найпопулярніших інгредієнтів антивікової косметики. Гарбуз, томати, морква, абрикоси, персики, червона капуста та ін. Повинні стати невід'ємною складовою вашого щоденного раціону.
Залишити коментар