Всього 3 продукта допоможуть вам збагатити свій організм корисними речовинами. Якщо ви додасте в свій щоденний раціон різноманітні продукти, які багаті поживними речовинами, вуглеводи, ви, швидше за все, помітите прилив енергії і настрою. Про це пише health.comments.ua.
Дієтологи назвали продукти, які рекомендується вживати щодня, аби зарядити свій організм енергією.
1. Солодка картопля
Дієтологи наголошують, що солодка картопля містить велику кількість поживних речовин, в тому числі і клітковину. Особливо вражає вміст вітаміну А (більше 400% від денної норми) і вітаміну С (майже 40% від денної норми). Крім того, вміст клітковини в солодкій картоплі допомагає довше зберігати відчуття ситості. Також клітковина виводить токсини з організму і підтримує роботу кишечника.
2. Кіноа
Кіноа - це повноцінний білок рослинного походження, а це означає, що він містить всі дев'ять незамінних амінокислот. Через високий рівень білка і складного вуглеводного складу кіноа містить в собі вітаміни і поживні речовини, які необхідні організму людини щодня. Тому дієтологи рекомендують вживати в їжу кіноа якомога частіше.
3. Кабачки
Цей овоч є дуже корисним для здоров'я, оскільки містить в собі цинк, фосфор, магній, залізо, кальцій, калій. Крім того, він дуже багатий на вітаміни: РР, В2, В1, С, А. Крім того, кабачки допомагають виводити з організму токсини, знижують рівень холестерину і зменшують набряки.
Залишити коментар