Повноцінне харчування безпосередньо впливає на фізичне і психологічне благополуччя людини, і особливе місце в даному плані відводиться сніданку.
Під час такого прийому їжі важливо, щоб не просто були підібрані здорові продукти - вони повинні покращувати травлення і максимально збільшувати засвоєння базових поживних речовин, і цитрусові, зокрема апельсини, для цього не підходять.
До переліку небажаних продуктів на сніданок потрапили також мандарини і гуава. По-перше, як пояснили фахівці в області харчування, через цитрусові в кишечнику людини збільшується вироблення кислоти, що може призвести до гастриту та виразки шлунка - або ж загостренням цих захворювань, якщо вони вже є.
По-друге, через високі дози клітковини поряд з фруктозою сповільнюється робота травної системи. Експерти рекомендують замість апельсинів на сніданок вживати кавун, оскільки він на 90% складається з води, або низькокалорійні каші.
Залишити коментар