Американські вчені з'ясували, що сон при штучному освітленні або працюючому телевізорі призводить до набору зайвої ваги у жінок, пише changeua.com.
Ці спостереження тривали протягом п'яти років. З'ясувалося, що в групі жінок, які отримували максимальну кількість штучного освітлення вночі, була зафіксована і максимальна надбавка у вазі, що склала 5 кг.
Автори дослідження вважають, що штучне освітлення порушує «внутрішній годинник» людини, що негативно позначається на гормональному балансі, в тому числі змушує «накидатися» на більш калорійні продукти харчування.
Відзначається, що природні ритми людського тіла налаштовують нас на стан неспання в світлий час доби і на сонливість в темний час доби.
Штучне освітлення «відключає» це почуття сонливості, знижуючи вироблення гормону мелатоніну, що здатний позбавити людину сну і змінити звичний графік життя.
Залишити коментар