Виглядати ідеально – це те, про що мріє чи не кожна жінка у світі. Мати витончену фігуру та заворожувати погляди оточуючих чоловіків привабливими формами, і разом з тим, піднімати собі настрій просто, знаючи про те, що ти неперевершена. Однак, наші будні далекі від ідеалу. Постійні стреси, переїдання значно знижують якість нашого життя і це, звичайно, негативно позначається на нашому тілі у вигляді зайвих ненависних кілограмів.
Ми зробили добірку, яка неодмінно стане в нагоді після весняних свят та дозволить привести до ладу своє тіло. Однак, попереджаємо, будь-які дієти це стрес для організму, тож треба бути дуже обережними, щоб не перетнути дозволену межу і замість спекотного пляжу не потрапити на лікарняне ліжко. Пам’ятайте, що бути красивою, це ще й бути здоровою.
Дієта моделей
Моделі завжди асоціюються зі стрункістю та витонченістю. Як же їм вдається бути такими худенькими? Дві варіації так званої дієти моделей допоможуть скинути до 6 кілограмів зайвої ваги всього за кілька днів. Подібний принцип схуднення досить складний, але цілком реальний.
Перший варіант дієти триває 3 дні та дозволяє скинути до 4 кілограм. Отже, меню:
На сніданок – яйце, зварене не вкруту. Через 2,5 години час для другого сніданку – це чай без цукру та 125 грамів знежиреного сиру. Обід – через 2, 5 години таку ж кількість чаю та сиру. Вечері немає. Протягом дня обов'язково потрібно випивати щонайменше 1,5 літра негазованої води.
Другий варіант дієти моделей вимагає обмежити кількість калорій до 1000 на добу. Дотримуючись цього правила ви зможете скинути від 2 до 6 кілограмів у період від 3 до 7 днів. Крім підрахунку калорій, потрібно також пити багато води та чаю – це призведе до очищення організму. Звичайно ж, цукор у будь-якому вигляді під найсуворішою забороною.
Така дієта дуже ефективна, але якщо вашою метою є схуднення на 10 кг і більше, варто вибрати більш тривалу дієту.
Дієта з використанням зеленого соку
Зелений сік шпинату, яблука, огірка та селери є сумішшю інгредієнтів, які мають відмінну харчову цінність. Ці продукти, багаті на клітковину, тому вони сприяють гарному травленню, виведенню надлишків органічних речовин, руху кишківника і запобігають накопиченню жиру.
Комбінація, багата на антиоксидантні речовини і хлорофіл, який запобігає окисному пошкодженню і накопиченню токсинів.
Подібна дієта може тривати як від одного до трьох днів, так і протягом одного тижня. За цей час можна скинути до 4 кг. Якщо протягом дня ви відчуваєте голод, можна розбавити раціон фруктами (наприклад, яблуко, виноград і ківі) або невеликою кількістю горіхів.
Низьковуглеводна дієта
Це режим харчування, що передбачає вживання трохи більше 100-150 грамів вуглеводів на добу. Крім цього, велика частина вуглеводних продуктів повинна припадати на овочі та цільнозернові крупи, що містять значну кількість клітковини. Також, найчастіше це м'ясо, риба, сири, молочні та кисломолочні продукти, горіхи та інше.
Вуглеводи у раціоні відсутні максимально. Але при цьому дуже важливо пам'ятати, що повністю виключити їх вживання в жодному разі не можна. Це призведе до випадіння волосся, проблем зі шкірою, слабкості та поганого настрою.
По суті, низьковуглеводне харчування рекомендується як діабетикам (виступаючи ефективним способом підтримки стабільного рівня глюкози в крові), так і спортсменам під час тренувань на сушіння (мінус звичайної безвуглеводки в тому, що на ній складно займатися спортом).
Подібна дієта протипоказана вагітним і жінкам, що годують, а також людям із захворюваннями нирок.
Будьте здорові та бережіть себе!
Залишити коментар