Раціон харчування впливає на здоров'я шкіри. Правильні продукти можуть знизити ризик появи прищів, псоріазу та деяких шкірних захворювань, інші - погіршити ситуацію.
За словами доктора Ніни Бал, покращують здоров'я шкіри зелені листові овочі, особливо брокколі та авокадо, оскільки вони сприяють травленню і зменшують запалення в організмі, яке може викликати висипання на шкірі та екзему. Також, позитивно на стан шкіри впливають риба, яка містить омега-3 жирні кислоти і вітамін Е, насіння соняшнику, мигдаль і волоські горіхи, темний шоколад.
Уникати слід хліба з глютеном, який може викликати запалення і спровокувати появу прищів і псоріазу, пише Express.
«Деякі люди часто погано переносять молоко, що також викликає запалення в організмі. Також, слід уникати по можливості цукру, так як він стимулює інсулінову реакцію і викликає запалення в організмі, а також обмежити вживання кофеїну», - каже Бал.
Залишити коментар