Здорове харчування має включати фрукти - це факт, і це знає кожен. Однак, думка, що продукти цієї групи можна їсти без обмежень - помилкова. Не можна споживати багато фруктів або харчуватися виключно ними, адже це може викликати проблеми з травною системою і привести до збільшення ваги і навіть до хвороб.
Про це на своїй сторінці в Інстаграм повідомила дієтолог Світлана Фус.
Фрукторіанці - це люди, які включають в свій раціон тільки плоди рослин, і харчуються фруктами, ягодами та плодовим овочами. Таке харчування - це обмежувальний різновид вегетаріанства.
Якщо спочатку це може здатися цікавою ідеєю в харчуванні, то вам слід знати, що вживання лише фруктів може призвести до проблем зі здоров'ям. Така монодієта не забезпечить ваш організм життєво необхідними мінералами, вітамінами, амінокислотами і жирами. Всі фрукти корисні для здоров'я, і їх варто їсти, але в помірних кількостях, не обмежуючись тільки одним фруктом.
Світлана Фус поділилася інфографікою, в якій показала, як можна додавати фрукти в раціон з більшою користю для здоров'я.
Залишити коментар