Коли перерви між прийомами їжі невеликі, рівень цукру в крові хронічно підвищений і підшлункова залоза практично постійно виробляє інсулін. Постійно підвищений інсулін поступово підвищує стійкість до нього організму аж до метаболічної подібності з діабетом другого типу. Результатом стає накопичення жирових запасів, особливо в районі талії. Про це в блозі пишуть дієтологи, повідомляє golos.ua.
За їх словами, в такому випадку необхідна дієта з адекватною кількістю протеїну, вуглеводів і калорій для підтримки і набору м'язової маси, при цьому, що підвищує чутливість організму до інсуліну.
У загальних рисах - потрібно харчуватися в звичайному режимі п'ять днів з семи, а двічі на тиждень (не підряд) переходити на дворазовий прийом їжі, приблизно по 400 калорій кожен з перервою 12 годин між ними.
У ці два "пісних" дня не слід тренуватися, щоб не ускладнювати перестроювання м'язової тканини.
При правильному застосуванні ця дієта дозволяє поступово підсушитися, не втрачаючи м'язову масу. Дієта спеціально націлена на рішення дратівливої інсулінової проблеми, відзначають фахівці.
Залишити коментар