Є безліч смачних продуктів, які не тільки не зашкодять фігурі, але і не дадуть апетиту розгулятися. Записуйте і насолоджуйтеся відмінною їжею!
5 продуктів, які і корисні, і пригнічують апетит. Погляньте на цей список і додайте парочку з них в свій раціон, якщо плануєте скинути вагу.
Червона риба
У червоній рибі міститься багато білка і корисних жирних кислот омега-3. Подібне поєднання поживних речовин дозволяє довше залишатися ситим, не кажучи вже про користь такої риби для здоров'я.
Авокадо
Авокадо - відмінне джерело корисних жирних кислот, а олеїнова кислота, що міститься в ньому, продовжує почуття ситості, що допомагає споживати менше калорій в наступні прийоми їжі.
Кава
Кофеїн, що міститься в цьому напої допомагає спалювати калорії та розщеплювати жир. Крім того, кава може пригнічувати апетит: її вживання за 0,5-4 години до їжі впливає на відчуття голоду.
Яйця
Яйця - недороге і живильне джерело якісного білка, а ще вони сприяють насиченню. Дослідження підтверджують, що, якщо істи яйця на сніданок, це допоможе споживати менше калорій і знизити вагу.
Перець чилі
Перець чилі містить речовину капсаїцин, яка знижує апетит і допомагає спалювати жир. Дослідження показало, що вживання з їжею 1 г червоного перцю чилі знижує апетит і пригнічує відчуття голоду, а також сприяє схудненню.
Залишити коментар