Задушлива і тісна тренажерна зала приваблює не кожного. Тим більше тих, хто не хоче напружуватися, займатися, витрачати на це час. Більшість людей вважають за краще отримати "чарівну пігулку", яка врятує від надлишків жиру. Чи реально схуднути без тренувань в залі? Давайте розберемо способи, що допомагають схуднути без старанних фізичних навантажень.
Після вечері рекомендується здійснити прогулянку. Через півгодини після останнього прийому їжі вийдіть на вулицю і прогуляйтеся, хоч би навколо свого будинку. Це набагато приємніше і корисніше, ніж лежати вдома перед телевізором. Це позитивним чином позначиться на фігурі.
Відмова від транспорту
Прогулянки до роботи і назад, піші походи до магазину або аптеки допоможуть зберегти стрункість. Це набагато корисніше, ніж їздити на особистому автомобілі або громадському транспорті. Звичайно, далекі відстані можуть збентежити, але, повірте, це набагато крутіше, ніж поїздка в комфортабельному таксі. За один похід до роботи можна спалити чимало калорій. А свіже повітря позитивно позначиться на самопочутті в цілому.
Відвідування спа-салонів
Не зайвими для того, щоб схуднути, будуть відвідування салонів краси. Корисні для фігури сауна, масажі, водні процедури. Вони покращують тургор шкіри, усуваючи прояви целюліту і навіть зменшуючи обсяги талії, стегон. Найбільш очевидний плюс - ці процедури розслаблюють, допомагають позбутися від стресу.
Активне прибирання в будинку
Ви знаєте, що активне миття підлоги допомагає спалити до 100 калорій? Це відмінна зарядка і розминка для тих, хто не хоче ходити до тренажерної зали. Заняття прибиранням багатогранні, їх можна поєднувати з присіданнями, розтяжкою та іншими типами вправ. А як здорово танцювати з пилососом в руках, імітуючи спів і виступ на концерті! Повірте, перестаратися не вийде!
Заняття сексом
Хвилини активного статевого акту дозволяють втратити близько 100 калорій. Додайте до цього прелюдії, розтирання і масажі або навіть еротичний танець – ніяка тренажерна зала не буде потрібна, аби схуднути.
Правильне харчування
Жодне фізичне навантаження не допоможе в схудненні так, як збалансоване харчування. Не потрібно слідувати ніяким дієтам - стане в нагоді підрахунок калорій. Для збереження фігури в тому вигляді, в якому є, потрібно перебувати на підтримці, а для схуднення - на дефіциті.
Плавання
Не хочете ходити до тренажерної зали? Водні види спорту відмінно підійдуть для здобуття стрункості та краси. Вправи у воді дозволяють зміцнити шкіру, м'язи, зняти навантаження з суглобів, спалювати надлишки жирових запасів.
Залишити коментар