5 вправ для омолодження обличчя

Йога для обличчя має давню історію, яка сягає ще часів Клеопатри.  Її концепція - «розбудити» сплячі м'язи обличчя. Про це пише newsyou.info.

«Сплячі» м'язи розташовані в таких зонах, як щоки і під очима.  У той же час розслаблюючі вправи виконують на лобі, навколо губ, а також між бровами.  Ця ділянка зазвичай є найбільш перевантаженою.

5 вправ для омолодження обличчя

Для підйому брів

Вказівний і середній пальці покладіть на обидві сторони брів.  Обережно відсуньте брови вниз, потім вгору.  Зробіть 3 підходи по 10 повторень, а потім відпочиньте, перш ніж робити ще один раунд.

На зміцнення нижньої щелепи

З закритим ротом відокремте зуби подалі один від одного, при цьому не відкриваючи рот.  Повільно просуньте нижню щелепу максимально вперед і утримуйте її протягом 5 секунд.  Повертайтеся в початкове положення так само повільно.

Ці рухи допомагають позбавитися подвійного підборіддя.  Виконання цієї вправи також допоможе нижньій щелепі ефективно виконувати щоденні функції, такі як жування і розмова.

Вправа "усмішка"

Перед початком переконайтеся, що ваша шия і голова не виступають вперед.  Трьома середніми пальцями обережно, але міцно натисніть на щоки.  Посміхайтеся якомога сильніше, використовуючи пальці, щоб створити опір.

За допомогою цієї вправи ви зміцните м'язи щік.

Вправа для підтяжки обличчя

Ще одна вправа, яка виконується на усмішці. На цей раз ви будете використовувати свої пальці, щоб створити ще більший опір для м'язів навколо рота.

Широко посміхніться і затримайтеся на 10 секунд.  Застосовуючи пальці, створіть опір руху.  Закрийте губи спочатку наполовину, а потім до кінця.  Затримуйтеся в кожному положенні на 10 секунд.

Вправа «ГО - ЕЕ»

Сформуйте губи в перебільшене «O», при цьому губи повинні закривати зуби.  Скажіть «ооо» протягом 1 - 2 секунд.  З цієї пози перейдіть в перебільшену позицію «Е», видаючи звук «еее» і розтягуючи губи в велику усмішку.  Відпрацюйте вправу «OO - ЕЕ» в 3 підходи по 10 повторень.

Це одна з найбільш звичних вправ для м'язів обличчя, яка націлена на ділянку між носом і верхньою губою, а також на губи.