Багато хто намагається до літа привести свою фігуру до ладу, але крім фізичної активності потрібно ще переглянути свій раціон харчування і виключити з нього продукти, які заважають отримати плоский живіт. Про це пише health.comments.ua.
Що це за продукти? Від яких продуктів росте живіт?
Солодка газована вода
Відмовтеся від солодких газованих напоїв, тому що в їх складі дуже багато цукру, барвників, підсолоджувачів та інших штучних добавок, які не тільки впливають на внутрішньочеревний жир, але і шкодять всьому організму. Газована вода викликає метеоризм й інші порушення травлення, а також підвищує цукор в крові і збільшує об'єм талії.
Перероблене м'ясо
М'ясо з раціону виключати не варто, адже воно - цінне джерело білка, який потрібен для енергії та бадьорості. А ось перероблене м'ясо зовсім інша справа. Ковбаси, сосиски і м'ясні консерви негативно діють на організм і на процес схуднення, в тому числі.
Алкоголь
Якщо ви будете захоплюватися алкогольними напоями, зокрема пивом, то навряд чи вам вдасться роздобути плоский живіт. У великому келиху вина цукру стільки ж, як в порції морозива. А ще алкоголь посилює апетит і змушує вас споживати більше калорій.
Смажена їжа
Звичайно ж, при схудненні смажена їжа виявляється під забороною, тому що в ній багато масла, жиру, холестерину. А з таким набором домогтися плоского живота буде важко. Спробуйте запікати або тушкувати їжу, так користі буде набагато більше.
Пшеничний хліб
Дієтологи рекомендують обмежити в харчуванні прості вуглеводи, так що замініть пшеничний хліб і здобні вироби на житній або вівсяний - ви одразу помітите різницю.
Залишити коментар