Підприємець з Індії скинув 21 кілограм за чотири місяці без походів до тренажерної зали, харчуючись виключно домашньою їжею. Його секрет схуднення наводить видання The Times of India.
31-річний Махавіра Джайн довгий час не міг змусити себе скинути вагу, незважаючи на те, що через повноту у нього розвинулися гіпертонія і мігрені, а також критично підвищився рівень цукру і холестерину в крові. Однак, коли в квітні 2020 року в нього народилася друга дитина, він зважився на схуднення, аби дожити до моменту, коли діти подорослішають. У цей момент індієць важив 103 кілограми при зрості 1,65 метра.
Він сів на сувору дієту, в чому його підтримувала вся сім'я. Дружина спеціально робила для нього низькокалорійні страви. З квітня на сніданок Джайн їсть салат, фрукти, рис, парові коржі ідлі або млинчики з рисової муки і запиває все зеленим чаєм. Індієць обідає двома лавашами чапати із зеленими овочами, а вечеряє або каррі з диким рисом, або бутербродом з овочами, чи супом.
Джейн майже повністю відмовився від звичайного цукру, замінивши його неочищеним пальмовим цукром Джаггер. Він їсть строго відповідно до режиму і заради цього також почав вставати і лягати в один і той же час.
Індієць не ходить до тренажерної зали. Замість цього він вважає за краще довгі піші прогулянки, пробіжки підтюпцем, поїздки на велосипеді та підйоми і спуски по сходах.
Після того, як Джейн схуд, його цукор і холестерин в крові прийшли в норму. Він стверджує, що здоров'я для нього - головна мотивація дотримуватися дієти і займатися спортом і далі. Індієць похвалився, що сам надихнув багатьох знайомих на те, щоб почати вести здоровий спосіб життя. Джайн подякував своїй дружині за підтримку і зізнався, що вона смачно готувала для нього навіть самі низькокалорійні страви.
Залишити коментар