За словами сомнолога Романа Бузунова, серйозні розлади сну можуть провокувати тривалі стресові ситуації. Нинішнє становище в світі цьому дуже сприяє. Про це пише wworld.com.ua.
Сьогодні, під час пандемії, багато людей скаржаться на підвищену тривожність і безсоння, розповів фахівець. Люди прокручують в голові всі можливі варіанти майбутнього і не можуть заснути. За словами лікаря, ми «маємо пандемію безсоння на тлі пандемії ковіда».
Кращим засобом для зняття тривожності і хорошого сну лікар назвав фізичну активність. Особливо добре займатися посильним спортом на свіжому повітрі – після лижної прогулянки ви гарантовано добре заснете.
Друга причина безсоння – апное, поширений розлад, при якому дихання зупиняється, причому багато разів за ніч. По суті, людина задихається. Це може скоротити тривалість життя людини на 20 років.
читач ваших побрехеньок
після лижної прогулянки ... ага, особливо якщо надворі +7..+12 і грязюка...)))))))