Старінню шкіри можливо запобігти за допомогою збалансованого харчування. Медики перерахували продукти, які перешкоджають ранній появі зморшок. Про це пишуть ЗМІ.
Так, відновити і побудувати клітини шкіри і колагену, який робить її більш пружною, допоможуть бобові, куряча грудка та риба. Каву потрібно замінити на зелений чай. Поліфеноли в його складі запобігають старінню і покращують стан епідермісу.
Також, необхідно дотримуватися водного балансу організму, тому що клітини краще вбирають корисні речовини, коли вони наповнені водою. Зневоднення веде до сухості, лущення і втрати кольору шкірних покривів.
Олеїнова кислота, яка присутня в оливковій олії, робить шкіру м'якою і пружною. Крім цього, дане поєднання подовжує її молодість. Найкориснішою вважається нерафінована оливкова олія екстра-класу.
Лікарі рекомендують з'їдати протягом тижня дві порції жирної риби, наприклад, лосося. У ньому містяться омега-3 жирні кислоти, які знижують інтенсивність запалення, усувають сухість та лущення, а також позбавляють від зморшок.
Залишити коментар