Дієтолог Ружута Дівекар каже, що вживання чаю або кави вранці натщесерце може викликати підвищену кислотність шлунка. У той же час, фітнес-тренер Кейла Ісінес каже, що вживання цих напоїв на сніданок пригнічує апетит, що також може нашкодити. Про це пише newsyou.info.
Нещодавно Ісінес назвала найкращий час для вживання кави. За її словами, не треба пити каву одразу після пробудження, дайте тілу прокинутися природним шляхом. Більшість людей п'ють каву і чай, тільки встануть з ліжка, тому що вони миттєво піднімають рівень енергії. Також вони допомагають спорожнити кишечник. Але якщо це увійшло в звичку, ви отримаєте набагато більше шкоди, ніж користі.
Коли ви вживаєте каву до того, як встигли щось з'їсти, це дає вам не тільки миттєвий сплеск енергії, а й приглушує апетит. Тоді ви можете відмовитися від сніданку. Але через деякий час, коли ефект від вживання кави зникне, ви відчуєте падіння рівня енергії, адже у вашому організмі немає необхідного палива.
Аби компенсувати цей недолік енергії, люди або п'ють чергову чашку кави, або їдять солодощі, що створює порочне коло. Тому не варто намагатися прокинутися за допомогою кави.
Пані Дівекар рекомендує починати свій день із замочених родзинок, або зі жменьки горіхів і насіння, і тільки потім пити чай або каву.
Пані Ісінес радіть перед вживанням кави з'їсти поживний і ситний сніданок. Якщо ж ви все-таки відчуваєте, що не можете прокинутися без чашки кави, з'їжте разом з нею щось невелике - порцію мюслі або шматочок тосту можуть підійти.
Залишити коментар