Чай – один із найбільш підходящих напоїв для тих, хто хоче схуднути. Дієтологи радять вживати його і в гарячому, і в холодному вигляді, до, після, під час і навіть замість їжі. Розбираємось, які види чаю найкраще підходять для охочих скинути пару-трійку зайвих кілограмів, про це пише novosti-n.org із посиланням на Домашній Осередок.
Білий чай: руйнує жирові клітини
Дослідження, результати якого було опубліковано у виданні «Харчування та Метаболізм» у 2009 році, підтвердило: екстракт білого чаю справді прискорює процес руйнування жирових клітин. Вчені вважають, що такий ефект досягається завдяки високому вмісту особливого антиоксиданту (ECGC), який допомагає буквально «розбивати» жирові клітини.
Зелений чай: стимулює метаболізм
Цей вид чаю містить антиоксидант ECGC, але його суперсила в іншому. Саме зелений чай – чемпіон із вмісту кофеїну (насправді, у цьому напої його більше, ніж у найміцнішій каві) – а саме кофеїн допомагає прискорювати метаболізм, а ще дає нам енергію, необхідну для підтримки активного способу життя.
Мате: допомагає знизити рівень цукру в крові
Дуже корисний чай, який робиться з листя і пагонів американської рослини yerba mate, не тільки багатий на кофеїн, але й допомагає нормалізувати рівень цукру в крові, завдяки речовинам, що містяться в ньому, теофілін і теобромін. Як показали результати дослідження, проведеного в 2015 році, добровольці, які протягом 12 тижнів пили по одній чашці мате на день, в результаті скинули більше зайвої ваги, ніж їхні колеги, які надавали перевагу іншим напоям – при тій же дієті та рівні фізичних навантажень!
Улун: спалює жир на животі
Ще один вид чаю, який допомагає збільшити швидкість нашого обміну речовин завдяки частковій ферментації, якій піддаються листя чаю. Крім того, у улуні містяться особливі хімічні сполуки, які чудово діють саме на жир, що накопичується в області талії: так, учасники дослідження, проведеного в 2009 році китайськими фахівцями, за 6 тижнів втратили 12% жиру на животі. Автори дослідження стверджують, що причиною такого вражаючого результату був улун.
Чорний чай: блокує всмоктування жиру
Якщо у вашому раціоні багато жирної їжі, вам просто необхідний чорний чай - адже він блокує всмоктування жирів і допомагає запобігти набору ваги. У цьому напої містяться особливі рослинні сполуки поліфеноли - афлавіни і арабубини, - які і допомагають блокувати всмоктування жирів. Крім того, деякі дослідження підтверджують здатність чорного чаю знижувати ризик розвитку діабету – ще одна корисна властивість!
М'ятний чай: знижує почуття голоду
Чесно кажучи, цей чай навіть необов'язково пити досить просто нюхати. Дослідження, проведене фахівцями Університету Єзуїтів, підтвердило, що аромат м'яти пригнічує почуття голоду: учасники дослідження, які вдихали запах м'яти кожні дві години протягом п'яти днів, у результаті споживали менше калорій та цукру. Тож можна пити, можна просто нюхати – і худнути!
Залишити коментар